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Bottin des membres - Fiche détaillé

Relief - Le chemin de la santé mentale

Soutenir les personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité, ainsi que leurs proches, pour leur permettre de continuer d’aller de l’avant.

 

Notre approche est le soutien à l’autogestion. L’autogestion comprend toutes les actions qu’une personne peut mettre en place pour reprendre du pouvoir sur sa santé mentale par l’adoption de comportements au quotidien qui diminuent les symptômes liés à la dépression, à l’anxiété ou à la bipolarité et qui contribuent à prévenir les rechutes. L’autogestion ce sont tous les comportements qui contribuent à prévenir les rechutes et qui améliorent votre qualité de vie.

 

L’approche proposée ne remplace pas les traitements conventionnels, mais peut s’avérer un complément des plus pertinents à la psychothérapie et à la pharmacothérapie.

Ateliers d'autogestion du programme Vivre avec

5 ateliers d’une durée de 10 à 12 semaines sur des thématiques variées qui vous offrent une boîte à outils personnalisée et variée, des capsules vidéo, des ressources complémentaires, des exercices pratiques, une plateforme d’apprentissage en ligne, accessibles sur un ordinateur et sur un mobile.

Accompagnement individuel en autogestion

Cet accompagnement individuel vous permettra de cibler des stratégies à (re)mettre en place, dans votre quotidien, pour prendre du pouvoir sur votre santé mentale. Un choix parmi 16 thématiques offertes, du contenu psychoéducatif : exercices, discussions et lectures, une plateforme numérique pour suivre les notions de la thématique choisie, rencontre avec le même intervenant.e en personne à Relief ou virtuellement par Zoom, une relance téléphonique de 20 minutes entre les rencontres.

Participer à un groupe de soutien

Chaque semaine, vous pouvez participer gratuitement à des groupes de soutien en présentiel ou en virtuel, animé-e-s par nos intervenant-e-s en santé mentale. Un service ponctuel et flexible adapté aux hauts et aux bas de la vie.

Groupes de soutien pour les proches

Parfois, c'est difficile de savoir comment s'y prendre pour accompagner un-e proche qui souffre tout en prenant soin de sa propre santé mentale. Chaque semaine, lors de ce groupe de soutien virtuel, c'est l'occasion d'exprimer et de partager votre vécu. Animés par des intervenant-e-s en santé mentale, vous aborderez différentes thématiques et obtiendrez de l'information afin de vous sentir mieux outillés.

 

 

 

Relief soutient les personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité, ainsi que leurs proches, pour leur permettre de continuer d’aller de l’avant.

Parler avec un intervenant.e de 9h à 17h du lundi au vendredi : 1 866 738-4873 

Rejoindre un intervenant par courriel : relief@relief.ca

Obtenir une rencontre gratuite avec un intervenant.e sur rendez-vous de 9h à 17h du lundi au vendredi : 1 866 738-4873 

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418, rue Sherbrooke Est, bureau 300

Montréal, QC, H2L 1J6

Annie Beaudin, directrice clinique

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T.
1 866 738-4873